sábado, 24 de noviembre de 2012

viernes, 23 de noviembre de 2012

EFEctivamente, AHORA PUEDES !!!

          Más de cuarenta años desarrollando una labor ejemplar, más de cuarenta años contándonos el mundo con un excelente rigor profesional, pero también cuarenta años renunciando a disfrutar de muchas cosas por estar entregada al trabajo, cuarenta años de me gustaría hacerlo, pero no tengo tiempo, o de no puedo ir allí porque trabajo. ¿Cuántas veces ha resonado en tu mente; "ojala no tuviera que madrugar"? ¿Cuántas veces has dejado de hacer algo por que tenías que trabajar? ...  ¿A cuántas cosas has renunciado?
    Y ahora, que tienes a tu alcance lo que has anhelado durante tanto tiempo... ahora, que tú puedes manejar tu agenda a tu antojo, ahora, que la palabra madrugar es un vago recuerdo... AHORA es el momento de que cojas el timón de tu vida, levántate, sal, comunícate, sigue aprendiendo, haz ejercicio, disfruta de cada día, con la ventaja que da la experiencia acumulada, huye de la monotonía y PONTE EN MARCHA, busca tu segundo para eltriunfo y actívate. TE ESTAMOS ESPERANDO!!!!

EL MAESTRO DE MELLO


Cuentos cortos

Los muros que nos aprisionan son mentales, no reales.

Un oso recorría constantemente, arriba y abajo, los seis metros de largo de la jaula. Cuando, al cabo de cinco años, quitaron la jaula, el oso siguió recorriendo arriba y abajo los mismos seis metros, como si aún estuviera en la jaula.
…Y lo estaba... para él..
 
Nuestros enemigos no son los que nos odian.,sino aquellos a quienes nosotros odiamos.

Un ex-convicto de un campo de concentración nazi fue a visitar a un amigo que había compartido con él tan penosa experiencia.
”¿Has olvidado ya a los nazis?” le pregunto a su amigo.
"Si”, dijo este.
”Pues yo no. Aún sigo odiándolos con toda mi alma.”
Su amigo le dijo apaciblemente: "Entonces aún te tienen prisionero" 

La mayoría de las veces, los defectos que vemos en los demás son nuestros propios defectos.

“Perdone, señor”, dijo el tímido estudiante, “pero no he sido capaz de descifrar lo que me escribió usted al margen en mi último examen....”
-“Le decía que escriba usted de un modo
más legible”, le replicó el profesor.

jueves, 22 de noviembre de 2012

SOMOS LO QUE PENSAMOS!

          Nuestros pensamientos nos transforman, condicionan nuestra conducta, incluso nuestro humor... son capaces de dotarnos de la plasticidad suficiente, para hacer que nos sobrepongamos rápidamente de una trajedia (resiliencia), o de aguarnos la mejor de las ocasiones, y no dejarnos saborearla. La situación, el problema, el reto, es el mismo, solo que nuestros pensamientos nos despejarán el camino o levantarán muros para no dejarnos avanzar. Tienes el poder de escoger y lo usarás a tu favor.
          Echa de tu mente cualquier pensamiento negativo y libérate de ese peso, da a tu mente la fluidez y el frescor que necesita y deja que las ideas positivas fluyan, entre otras cosas bajará tu nivel de estress, y aumentará tu sensación de bienestar, fisiológicamente, tendrá su reflejo en la disminución de los indices de cortisol.
         

UN SEGUNDO PARA EL TRIUNFO

Es ese segundo en el que todo cambia, esa pequeña unidad de tiempo en la que tú decides dar el primer paso hacia tu objetivo. Hasta el camino más largo empieza por el primer paso, ¡Sí!, pero para dar ese paso experimentas ese segundo, que va a cambiarlo todo, sólo si tú así lo quieres. Esa iluminación, te activa para que a tu alrededor todo parezca distinto. No es una energía externa, está dentro de ti y solo tú vas a ser capaz de ponerla en marcha. Cuando atravieses una situación de desánimo frente a cualquier reto, piensa en esto y busca tu segundo para el triunfo!

miércoles, 21 de noviembre de 2012

TE LO DIGO COMO LO SIENTO !!!

 Te veo cada día, estoy a tu lado y no soy capaz de decirte lo guapa que estás, de interesarme por ese problema que se que no te deja dormir, de reconocer que gracias a ti, es posible que pueda trabajar y desarrollar mi actividad cada día, de animarte a seguir adelante porque creo que lo haces muy bien. En cambio, es más sencillo que te transmita alguna queja, o alguna objeción, aunque muchas no tengan nada que ver contigo.

Este pasaje nos puede parecer estúpido, lejano, no es nuestro caso… pero, hagamos un minuto de reflexión, y analicemos cada momento con las personas que interactúan a diario con nosotros, individualicemos cada situación y mirémosla desde fuera con detenimiento… Posiblemente encontramos que ya no es tan estúpido ni lejano… todo lo que damos por hecho, nos ha dejado de sorprender y por tanto solo nos quejamos si no lo recibimos, pero nos olvidamos de dar las gracias por DISFRUTARLO cada día.
En diversas situaciones, bien por estrategia, bien por exceso de pudor, tendemos a esconder nuestras emociones y sentimientos positivos, no transmitimos lo que sentimos, es más, en infinidad de ocasiones actuamos de modo contrario para ni siquiera dar pistas, es un “deporte” habitual en la sociedad que nos rodea.  Es el momento de empezar a cambiar esta situación, de transmitir y comunicar a los demás lo que sentimos, lo que nos agrada de ellos. Podemos empezar por nuestras relaciones más próximas, familia y amigos, y continuar ampliando círculos. Pruébalo, te garantizo que vas a notar la diferencia en tus relaciones, crearás vínculos que nunca habías imaginado y te vas a sentir… , prefiero que me lo cuentes tú.

No debemos permitir que alguien se aleje de nuestra presencia sin sentirse mejor y más feliz.   

Madre Teresa de Calcuta.

martes, 20 de noviembre de 2012

CURIOSIDAD ANATÓMICA

El músculo orbicular, está situado en la cara. Se encuentra debajo de la piel, delante de la órbita ocular; en forma de anillo, ancho, aplanado y delgado, constituido por tres porciones: orbitaria , parpebral y lagrimal. Su contracción no es voluntaria y solo se consigue con un entrenamiento costoso en tiempo, y muy específico (jugadores de poker profesionales), o de forma natural, cuando reimos, pero exclusivamente cuando lo hacemos de verdad, no cuando es una sonrisa forzada o falsa.

INDIVIDUO TÓXICO

Individuo tóxico

¿Cuántos no conocemos a alguno?. Sí, seguro que sí, generalmente es fácil distinguirlo, por sus gestos, por su forma de responder a un simple ¿Qué tal?. Para él todo está mal, todo es catástrofe, y su misión es transmitirte esta forma de pensar y de ver el mundo. El individuo tóxico tratará de de engañarte, incluso sonriéndote, es la falsa sonrisa del que sabe, que en breve, va a cobrar una nueva pieza, pronto comprobarás que la expresión de su cara no tiene nada que ver con sus palabras, en el momento que capte tu atención comenzará su trabajo… tratará de absorber tu entusiasmo, tu felicidad, tu esperanza, en resumen, tu energía positiva, y ya en su interior, la transformará en energía negativa, es una fotosíntesis inversa, a ti te va a cortar cualquier iniciativa y él quedará satisfecho durante unos minutos. Pero el individuo tóxico es muy voraz, necesita alimentarse continuamente de restar bienestar a los demás, de ganar adeptos a su causa y pronto buscará otra víctima, fundamentalmente porque la energía negativa que genera tan solo le aporta vacío. Si al principio no logras detectarlo, después de un encuentro con él no tendrás dudas.
 El verdadero peligro se da cuando comienza a mutar en Troyano tóxico, es decir, consigue meterse en tu mente y logra pervivir en ti. Cuando sus palabras siguen resonando en tus pensamientos, incluso te condicionan y modifican tu conducta.
Para defendernos, en un supuesto cuerpo a cuerpo, esgrimiremos nuestra mejor sonrisa, emplearemos frases positivas, incluso haremos referencia a alguna cualidad que tenga el Individuo (por difícil que sea descubrirla, seguro que alguna tiene), esto le va a desconcertar, no está acostumbrado y no podrá desplegar sus artes, al mismo tiempo le estaremos ayudando a romper el bucle de retroalimentación negativa que él mismo ha creado a su alrededor.

domingo, 18 de noviembre de 2012

YOU CAN... BECAUSE YOU BELIEVE IT!

Esta mañana, por recomendación de mi hija; "¡Papá, cuando veas esto lo querrás colgar en tu Blog!", he desayunado con este cortometraje, después de verlo le he dado las gracias y he creado esta entrada.
¡Disfrutadlo!

http://www.youtube.com/watch?v=od2lg1ZC20s

viernes, 16 de noviembre de 2012

FEED-BACK... DIME COMO LO HAGO!

Temores

            En la actualidad, el continuo y generalizado bombardeo al que nos vemos sometidos tanto por los medios de comunicación, como por nuestro propio entorno nos lleva a un escenario en el que lo cotidiano es el MIEDO, tenemos miedo a perder el trabajo, a que nuestra empresa haga un ERE, nos inquieta un cambio de puesto de trabajo, una bajada de salario, en resumen, vivimos en permanente caldo de cultivo para enfermedades asociadas al miedo, como puede ser el estrés o la depresión.  Como es natural, los trabajadores esperan obtener un feed-back que les reporte tranquilidad. Pero rara vez ocurre esto, normalmente se suele aprovechar este miedo como una herramienta más para el control de las voluntades, esta fórmula además de caduca es obsoleta, puesto que cualquier organización que se precie, procura generar un clima de confianza entre sus empleados, que, además de optimizar los resultados, fomenta la productividad. No abandonar la fórmula de atemorizar a los trabajadores, conlleva a provocar en los mismos, problemas de autoestima, malestar generalizado y por supuesto, una considerable rebaja de los índices de productividad, hasta niveles desaconsejados para el buen funcionamiento de cualquier estructura.
            Es necesario que el trabajador perciba transparencia y ello se consigue a través de un retorno de información acerca de cómo está desarrollando su trabajo, esta información ha de ser concisa y clara, que no genere dudas, de lo contrario provocará un efecto boomerang, muy superior al producido por la espiral de miedo y con efectos devastadores. En un escenario normal, cuanto más alto sea el estamento de la jerarquía que transmita la información, mayor credibilidad tendrá, el mensaje debe ser único y que una vez que parta del emisor llegué a la mayor parte de receptores, evitando así la puesta en uso del método boca a boca, en el que cada usuario moldea el mensaje, añadiendo, quitando o modificando la información a su antojo, de manera que, tras pasar por 3 receptores-emisores, el contenido del mismo difiere, y en mucho, con el original. Como es lógico, el contenido del mensaje debe ir en consonancia con el comportamiento visible.
 La responsabilidad social corporativa, es garante de mantener un clima laboral sano y de la seguridad y el bienestar físico y psíquico de sus trabajadores. La dirección juega un papel fundamental, y del tipo de liderazgo que se ejerza y se promueva, dependerá, en gran medida el ambiente de trabajo.

                         ¿Y tu empresa? ¿Realiza el feed-back adecuado o está anclada en el caduco sistema de infligir miedo?

REGENERANDO SISTEMAS

EL VIAJE

Vamos a hacer un viaje, un viaje distinto, y al mismo tiempo único, llegaremos a un lugar exclusivo, donde solo podremos acceder nosotros, al principio, como sucede cada vez que se inicia un nuevo sendero, costará caminar por él, tardaremos en llegar al  destino, con entrenamiento, el sendero se hará cada vez más corto y liviano, y disfrutar del paisaje al llegar, será cuestión de un abrir y cerrar de ojos. Estamos preparados para comenzar, asegurémonos 30 minutos de nuestro tiempo en un lugar sin ruidos, desconectaremos el móvil, reduzcamos la luz del estar, tomemos una posición cómoda y allá vamos.
Comenzaremos por cerrar los ojos, vamos a viajar a lo largo de nuestra anatomía, de nuestro cuerpo físico, para llegar a nuestro mundo psíquico. Bien, en una postura cómoda, si es posible tumbados boca arriba, con los brazos separados del cuerpo, las palmas de las manos descansando sobre la superficie y las piernas un poco separadas, vamos a dirigir nuestro pensamiento hacia nuestros píes, nuestro medio de transporte y la base de nuestro sustento al caminar, tomaremos conciencia de nuestros dedos, los sentiremos al igual que la planta del pie, vamos a relajarlos, vamos a sentir como su peso cae sobre la superficie en la que estamos y se queda allí, apenas podemos percibirlos, están completamente relajados, comenzamos nuestro ascenso por las piernas, nuestros gemelos empiezan a relajarse y el peso que sentíamos ya no está, la cara anterior de nuestra pierna hasta la rodilla también se relaja, llegamos a las rodillas, dejaremos caer su peso y las relajamos, nos vamos sintiendo mas livianos, procedamos ahora a llegar hasta la cintura pélvica, sentimos un gran alivio porque nuestras piernas se están relajando y descansan hemos abandonado su peso y ahora casi apenas podemos percibirlas. Hagamos lo mismo con glúteos y abdomen dejémoslos descansar para llegar a la zona del pecho, cavidad importante,  allí reside nuestro corazón. Pecho y espalda reposan, y dejamos de pensar en ellos, para dedicarnos a relajar nuestros hombros y cuello, zona que se suele cargar de tensión, vamos a sentir como nos libera relajar esta zona y sentimos como es cada vez más placentero el recorrido. Llegamos a la zona más importante, la cabeza, para ello comenzaremos por los músculos faciales, vamos a sentir como se elimina la rigidez de los mismos y abandonamos su peso, los dejamos marchar. Parpados, cejas, labios y mejillas, no existe tensión en ellos la hemos eliminado. La primera parte de nuestro viaje, la exterior, está concluyendo, abordemos ahora la interior, estamos cerca del destino y se empieza a disfrutar ya, de lo que nos espera, nos centraremos en nuestra respiración, vamos a visualizar como entra el aire en nuestros pulmones, nos inunda, nos revitaliza y vuelve a salir al exterior, nos concentramos en nuestra respiración y la escuchamos como entra y sale el aire revitalizándonos a su paso, poco a poco iremos abandonando nuestra respiración, actúa sola, cada vez la oímos más lejos hasta que deja de ser casi imperceptible, porque nos hemos centrado en los latidos de nuestro corazón, podemos sentir como bombea la sangre que recorre todo nuestro cuerpo, vamos a acercarnos a los latidos, su sonido retumba en nuestro pensamiento, escuchamos nuestro corazón como si estuviéramos dentro de él, nuestro estado de relajación es muy alto, estamos a punto de cruzar el umbral a nuestra mente, vamos dejando de escuchar los latidos, cada vez nos parecen más lejanos y ahora, nuestro paso más difícil, dejaremos nuestra mente en blanco, sin tensión, sin imágenes, durante el tiempo que podamos, para disfrutar de este estado que es tremendamente regenerador. Al principio cuesta y rara vez se consigue, pero como hemos dicho, con práctica se obtienen resultados increíbles. La capacidad de regeneración energética que tiene un solo segundo mantener nuestra mente en blanco, equivale a 20 minutos de descanso.  Las primeras veces abandonaremos nuestro viaje al principio, el lado positivo es que conseguiremos relajar zonas de nuestro cuerpo a las que sin darnos cuenta exigimos mucho y cuidamos muy poco, solo nos acordamos de ellas cuando nos duelen o tenemos molestias. De esta manera el viaje nunca será infructuoso, siempre nos reportará beneficios.
 Ánimo y a viajar.

miércoles, 14 de noviembre de 2012

SOMOS ÚNICOS Y ESPECIALES. WE´RE AMAZING

¡¡¡HOY PUEDE SER UN GRAN DÍA!!!!

Aprovecharlo o que pase de largo, depende SOLO de ti.

Nos suena este título, todos lo conocemos, nos hemos habituado a él, incluso cuando lo hemos leído, tarareamos la melodía. Que sencillo, que habitual, pero al mismo tiempo qué tremendo mensaje. 

Comencemos tomando conciencia de que somos únicos, excepcionales e irrepetibles, desde el principio así ha sido y no vamos a renunciar a ello, y recalco lo de “desde el principio” porque, remontándonos al instante en el que  nuestra existencia se reducía a pequeñas células repletas de ADN, ya fuimos capaces de superar nuestra primera gran prueba; fecundar, aferrarnos a la vida, y lo conseguimos superando a millones de adversarios que pugnaban por conseguir lo mismo, es decir, ahí ya empezamos a elegir GANAR.  Nuestra actitud desde ese momento fue la del ÉXITO!!!! Y nos hizo únicos.  

Podemos elegir nuestra ACTITUD ante los desafíos y esto es muy importante,  por mal que se plantee una situación, nosotros lograremos transformarla, en primer lugar siendo realistas y aceptando la situación, no se trata de posponerla, ignorarla o evitarla, si lo hubiéramos hecho como gametos, hoy no estaríamos aquí y en segundo lugar, pero no menos importante, optimizando nuestras posibilidades, pensando que aunque puede que se haya cerrado una puerta, podemos abrir muchas otras y contamos con la experiencia y la sabiduría del camino recorrido. De cualquier situación podemos obtener, cuando menos, una lección, que por dolorosa que en principio nos parezca, en el momento que la aceptemos se convertirá en riqueza para nosotros.

Al levantarnos, habitualmente, mientras estamos en la ducha o cepillándonos los dientes, tenemos unos minutos de reflexión ¿Qué tal si empezamos aquí nuestra revolución? Probemos, ¿porqué no desde hoy?, vamos a pensar en positivo, visualizamos algo que realmente nos guste, estamos eligiendo una actitud y esta es la de los triunfadores, lo que somos, que no se nos olvide, voy a sacar de mi mente el molesto ruido que hacen los pensamientos negativos, no huyo de nada, simplemente escojo no darle más importancia de la que tiene a una situación molesta y vamos a ver los resultados. Lo normal es que nuestra espalda se estire, la postura encorvada que estábamos manteniendo por el peso de nuestros ruidos mentales comienza a desaparecer, levantamos la cabeza y ¡SONREIMOS!, por la calle, nos van a devolver sonrisas, no te sorprendas, simplemente son un reflejo de lo que proyectas, atraemos lo que ofrecemos, es simple, piénsalo. ¿Verdad que aquel problemón que te parecía insalvable comienza a parecer franqueable?, ¿verdad que ganas en confianza?, estamos cambiando nuestra actitud, y esto tiene un reflejo fisiológico, es decir, estamos alimentando a nuestro cerebro para que rinda más y es ahí cuando vemos claras, posibles soluciones, que antes estaban ocultas por nuestros bucles de pensamiento negativo.

         Al poner los pies en el suelo cada mañana, estírate, desperézate y sonríe, es tu elección y nadie te puede obligar a cambiarla y si alguien lo intenta, verás que cuanto más practiques está técnica más difícil le resultará, y más temprano que tarde desistirá en sus intentos.

No tengas dudas. HOY puede ser un GRAN DÍA.

lunes, 12 de noviembre de 2012

ACEPTACION, que no conformismo.

Activación, Conocimiento, Estrategia, Perseverancia, Tiempo, Amor, Creatividad, Independencia, Optimismo y Nirvana. De la adecuada combinación y aplicación de estos ingredientes dependerá nuestro mayor éxito.
Al afrontar una nueva etapa, un nuevo proyecto, surge la incertidumbre, varias preguntas inundan nuestra mente y en infinidad de ocasiones no nos dejan pensar, incluso se dan situaciones de miedo desmedido que tan solo contribuyen a bloquear nuestras capacidades, sin embargo, en un muy alto porcentaje de ocasiones, ninguna de las catastróficas situaciones que imaginamos ocurrirá, a esta situación la denominamos ruido mental. Inferimos situaciones que es muy poco probable vayan a suceder, pero que sin darnos cuenta, interiorizamos y damos un peso específico que actúa como un auténtico agente de bloqueo. La fórmula para extinguir este ruido, está en nosotros.
“Pueden, porque creen que pueden”,  (Virgilio).
Hemos de activarnos, debemos tomar conciencia de que empezamos algo nuevo y para ello debemos utilizar nuestras máximas capacidades. No podemos actuar como siempre hemos hecho hasta ahora, esas fórmulas no funcionan, por esto nos vemos inmersos en un proceso de cambio. Nuestro entusiasmo debe rayar a gran altura, estamos convencidos de que vamos a tener éxito y para ello empezamos este nuevo periplo.
    
“La gente que dice que no se puede hacer, no debería interrumpir a quienes lo están haciendo”, (Thomas A. Edison). 
Cualquier nueva actividad requiere, además del entusiasmo, un conocimiento previo, tanto de la situación, como del proceso en sí. Debemos conocer la realidad, sin juzgarla, pero siendo tremendamente objetivos, realizar una medición de la misma sin tener en cuenta prejuicios, además, trataremos de conocer el proyecto u objetivo, lo mejor posible.   
           
“No tratemos de vender cubitos en el polo Norte”, (Anónimo).
Desarrollaremos nuestra estrategia teniendo en cuenta la realidad, ya analizada, y el conocimiento que hemos acaparado del minucioso estudio realizado.

“El 90% del éxito se basa, simplemente en insistir”, (Woody Allen)
La perseverancia, en el desarrollo de nuestro nuevo proyecto, será vital, la paciencia y los marcados tiempos de espera deben respetarse, si queremos conseguir un resultado óptimo. La precipitación y el abandono son peligros que acechan en el camino hacia nuestro objetivo, debemos vencerlos para llegar a la meta.

         “No es necesario derramar una sola gota de sudor para postergar hacer cualquier cosa”, (Anónimo)
        El actual ritmo de vida nos ha llevado a pensar que nos faltan horas al cabo del día, existen diferentes técnicas para hacer más elásticas nuestras 24 horas, una de las más conocidas es la regla de las 24 pulgadas, en la que se aplican 3 períodos de 8 horas, uno para trabajar, otro para la familia y actividades formativas y otro para el descanso. Este es difícil de aplicar simplemente porque la jornada laboral nos suele llevar más tiempo. Uno de los autores mayormente reconocido a nivel mundial es Stephen Covey, que distribuye el tiempo en 4 cuadrantes, su método es muy interesante y lo abordaremos en otro artículo.
           
        “No hay ninguna cosa seria que no pueda decirse con una sonrisa”, (Alejandro Casona).
      Sabemos que todo resplandece mucho más, cuando está tocado por la varita del amor. Nuestro quehacer diario, nuestro existir, obedece a signos de amor, y en el último de los casos, el amor a uno mismo. Siempre que realicemos cualquier actividad con amor, el resultado será mejor que si eliminamos este componente vital, no echemos al amor de nuestras vidas, trabajemos con amor a lo que hacemos, aprendamos a amarlo, y sino lo conseguimos, simplemente, cambiemos de actividad.

            “Si haces lo que has hecho siempre, no llegarás más lejos de lo que has llegado”, (Einstein)
         Experimentaremos y buscaremos nuevos caminos, todos los días sale el sol, pero de nosotros depende matizar su brillo. Conocemos procesos y sabemos sus resultados, cambiemos las fases de estos procesos, y observemos como varían los resultados,  la experiencia nos enriquecerá, y además, fortalecerá nuestra actitud ante cualquier indicio de rutina que pudiera surgir.

        “Solo triunfa en el mundo quien se levanta, busca las circunstancias, y si no las encuentra las crea”, (George Bernard Shaw).   
       Para abordar nuestro nuevo objetivo, liberémonos de los lastres y prejuicios caducos y obsoletos. Cobremos la independencia necesaria acerca de nuestras propias barreras, de manera que nuestra proyección alcance límites no conocidos, gracias a esta libertad regeneradora.
           
       “Cuando alguien cree y desea algo el universo entero conspira para que lo logre”, (Paulo Coelho).
      Generemos optimismo allá por donde vayamos. Creemos en NOSOTROS y lo demostramos al mundo con nuestro optimismo, está científicamente demostrado que el cerebro del optimista rinde un 80% más que el del pesimista,  seamos optimistas y potenciemos nuestro rendimiento. Contagiemos al resto de nuestra fé y optimismo, y el milagro comenzará a engendrarse. CREEMOS en lo que hacemos.
           
       Solo nos queda disfrutar de los resultados obtenidos, aprender a recoger los frutos con el mismo entusiasmo que hemos dedicado al proyecto y saborearlos, esta retroalimentación nos sume en un estado de bienestar y satisfacción creando el caldo de cultivo perfecto para una nueva ACTIVACIÖN.

      Todos estos ingredientes conforman el éxito, NUESTRO ÉXITO, pero solo su sabia mezcla nos hará alcanzar altas cotas, y la receta está implícita en los propios conceptos mencionados. La inicial, por orden, de cada uno de ellos: A.C.E.P.T.A.C.I.Ó.N.